物知りの達人は俺だ!ブログ:01-11-16

物知りの達人は俺だ!ブログ:01-11-16

産後シェイプアップというのは、
妊娠・出産で産後太りして崩れた体を、
ご飯・栄養・トレーニングなどでシェイプして、
半年以内に妊娠前の体質のラインに戻す方法です。

出産は女性にとって、
非常に大きなダメージがあり、
カルシウムが減少し、骨粗鬆症のような状態になっています。

その回復期である産後に
減量をする場合には、
通常時のシェイプアップに比べて、
方法などを良く検討しなければなりませんね。

また、授乳もありますので、
シェイプアップサプリメント等の摂取は、
医師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、
体質のラインは早く戻したいですよね。

産後は、基礎代謝が著しく落ちると言われていますので、
積極的に軽めの体操をする事をお勧めします。

出産後は、トレーニングしないで食べると
確実に太ってしまう時期ですので、気を付けて下さいね。

腕立て伏せなどで筋力をつけながら、
ウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

それから、栄養のバランスを考えて
「玄米や豆類を中心に」食べる事を摂るのが最適です。

ただし、日本人はご飯や豆類を自然と多く摂取しがちですので、
その点は注意しましょう。

カロリーの量を押さえる事よりも、カロリーを消費する事ことを考え、
くだものや野菜などもしっかり摂るようにして、
栄養のバランスを考えるようにしましょう。

妊娠中に太った脂肪は、通常の脂肪とは違い、
水分が多いサラサラな状態なので、このサラサラな状態の時を逃さずに、
産後減量を成功させると、
その後のスタイルを維持しやすくなるみたいですよ!

– お勧めサイト情報 –

ディズニークルーズの優良サイト
URL:https://www.best1cruise.com/B/DIS/
ディズニークルーズのこと

– お勧めの情報 –

稲毛 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/inage/
稲毛 賃貸の案内


関連情報

  1. 物知りの達人は俺だ!ブログ:16-6-17
  2. 物知りの達人は俺だ!ブログ:24-5-17
  3. 物知りの達人は俺だ!ブログ:12-5-17
  4. 物知りの達人は俺だ!ブログ:04-5-17
  5. 物知りの達人は俺だ!ブログ:22-4-17
  6. 物知りの達人は俺だ!ブログ:06-4-17
  7. 物知りの達人は俺だ!ブログ:30-3-17
  8. 物知りの達人は俺だ!ブログ:06-2-17
  9. 物知りの達人は俺だ!ブログ:02-2-17
  10. 物知りの達人は俺だ!ブログ:21-1-17